Hjemmeøvelser

Din krop er ikke skabt til at sidde stille i længere tid. Består dit arbejdsliv fortrinsvist af stillesiddende arbejde, vil du kunne drage fordel af at dyrke motion, der er målrettet de områder, som belastes fysisk, når du sidder ved skrivebordet i mange timer ad gangen. Førende forskere hos SDU har udviklet konceptet ’intelligent træning’, der består af en pakke med øvelser, der er med til at forebygge og lindre smerter og ubehag og samtidig forbedre dit velvære, når du har stillesiddende arbejde.

Find SDUs træningsvideoer samt link til at downloade trænigsplakater til øvelserne her.